週一至週日：每日 24H
教練駐館時間：每日09:00~00:00
地址：411台中市太平區振福路599號
電話：(04) 2395-7001
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今天來當陽光女孩！『紐約健身 New York Gym』目前在台中有三個據點，分別為太平館（24H）、公益館、文心館（24H）。會員都是有定型化契約的且可以跨館。
我們是去太平館運動，在洋洋游泳池旁，紐約健身是太平區最大旗艦館健身房，且24小時開放，任何時間想運動都可以。開車前往非常方便，有提供免費停車場。
入場需要人臉辨識，讓人感覺可以很放心的運動。
首先介紹一下紐約健身太平館的環境。
健身房裡光線很明亮，且運動器材應有盡有，都是安全商用器材，包含混合健身區、固定式器材、自由重量區、心肺有氧區、多功能教室，根本不用擔心沒足夠器材使用～
這台「履帶式」跑步機，跑起來會有操場的感覺，可以保護膝蓋的健康哦。
紐約健身房有提供帶鎖的置物櫃，讓你安心運動。
還有我超愛的獨立衛浴，很少有健身房是這種設計的，大多都是共用衛浴，能自己一間真的超棒的～且有提供洗髮精、沐浴乳和吹風機，只需自己帶上毛巾和合適的衣服就能來運動啦，超方便的！
現場有提供Inbody測量，只要是會員都可以免費使用。
馬上測起來～可以知道自己的身體組成分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析、部份別肌肉和脂肪分析，先了解身體狀況才能對症下藥。
紐約健身的教練都是擁有四大證照的，今天帶我們運動的教練是Gutao。Gutao教練上課非常專業且認真，很善於鼓勵人，平常認為做不到的，上課時竟然能照教練的要求做完。
簡單來說，就是完全沒在客氣的啦哈哈～想認真運動找Gutao就對了！！！
教練一開始先帶我們做了幾組動態熱身，別看這些動作看起來很簡單，連續做了幾組後還是會累的～
再來是後腳抬高蹲，可以訓練屁股和腿。
你以為終於結束時，再來個壺鈴加強一下難度哈哈。
接下來是臀推機，這個動作也是對臀、腿很好的。教練會先示範一次，以確保我們知道正確的使用方法。
看教練做感覺很輕鬆，沒想到換自己做的時候，連一下都推不起來，哈哈哈。真的超難的，臉直接漲紅。
想體驗最長的一分鐘，絕對要試試懸吊棒式！！！教練一樣會先示範標準動作。
換我們做的時候教練會拿碼表計時，少一秒都不行，做到後來整個身體狂抖，早知道平時要多多運動了～～～
這是我們第一次上專業教練課，和平時自己去健身房時的感覺很不同，平時都只是隨便跑跑步，累了就走了。但有專業的教練指導，可以根據我們的情況，給予合適的訓練，且確保動作都正確以及能避免運動傷害。
果然專業的事還是要交給專業的人～
讓我們一起瘋健身吧！美食瑜樂專屬優惠➤「增肌減脂」
貼心小提醒：運動完一定要拉伸，不然會像我們一樣痛個三天三夜，真的超！痛！苦！
