紐約健身

台中 | 紐約健身太平館,一起瘋健身

 週一至週日:每日 24H
 教練駐館時間:每日09:00~00:00
 地址:411台中市太平區振福路599號
 電話:(04) 2395-7001
臉書粉絲團/官網

今天來當陽光女孩!『紐約健身 New York Gym』目前在台中有三個據點,分別為太平館(24H)、公益館、文心館(24H)。會員都是有定型化契約的且可以跨館。

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我們是去太平館運動,在洋洋游泳池旁,紐約健身是太平區最大旗艦館健身房,且24小時開放,任何時間想運動都可以。開車前往非常方便,有提供免費停車場。

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入場需要人臉辨識,讓人感覺可以很放心的運動。

紐約健身

首先介紹一下紐約健身太平館的環境。

健身房裡光線很明亮,且運動器材應有盡有,都是安全商用器材,包含混合健身區、固定式器材、自由重量區、心肺有氧區、多功能教室,根本不用擔心沒足夠器材使用~

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這台「履帶式」跑步機,跑起來會有操場的感覺,可以保護膝蓋的健康哦。

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紐約健身房有提供帶鎖的置物櫃,讓你安心運動。

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還有我超愛的獨立衛浴,很少有健身房是這種設計的,大多都是共用衛浴,能自己一間真的超棒的~且有提供洗髮精、沐浴乳和吹風機,只需自己帶上毛巾和合適的衣服就能來運動啦,超方便的!

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現場有提供Inbody測量,只要是會員都可以免費使用。

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馬上測起來~可以知道自己的身體組成分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析、部份別肌肉和脂肪分析,先了解身體狀況才能對症下藥。

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紐約健身的教練都是擁有四大證照的,今天帶我們運動的教練是Gutao。Gutao教練上課非常專業且認真,很善於鼓勵人,平常認為做不到的,上課時竟然能照教練的要求做完。

簡單來說,就是完全沒在客氣的啦哈哈~想認真運動找Gutao就對了!!!

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教練一開始先帶我們做了幾組動態熱身,別看這些動作看起來很簡單,連續做了幾組後還是會累的~

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再來是後腳抬高蹲,可以訓練屁股和腿。

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你以為終於結束時,再來個壺鈴加強一下難度哈哈。

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接下來是臀推機,這個動作也是對臀、腿很好的。教練會先示範一次,以確保我們知道正確的使用方法。

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看教練做感覺很輕鬆,沒想到換自己做的時候,連一下都推不起來,哈哈哈。真的超難的,臉直接漲紅。

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想體驗最長的一分鐘,絕對要試試懸吊棒式!!!教練一樣會先示範標準動作。

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換我們做的時候教練會拿碼表計時,少一秒都不行,做到後來整個身體狂抖,早知道平時要多多運動了~~~

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這是我們第一次上專業教練課,和平時自己去健身房時的感覺很不同,平時都只是隨便跑跑步,累了就走了。但有專業的教練指導,可以根據我們的情況,給予合適的訓練,且確保動作都正確以及能避免運動傷害。

果然專業的事還是要交給專業的人~

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貼心小提醒:運動完一定要拉伸,不然會像我們一樣痛個三天三夜,真的超!痛!苦!

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