相信好多女孩們跟我都有一樣的困擾，總覺得自己越來越胖，以前超愛穿短褲的，現在都不敢穿了，衣服逐漸變寬鬆，真的是太焦慮了～～～想運動又怕要被綁約，也很不喜歡健身房人多吵雜的感覺。今天來到一間位於新竹竹北的「森運動空間」，門口可以停車，不需綁約且環境單純，和大家分享～～
▲「森運動空間」已經開了快十年啦～～喜歡它門口可以直接停車，不用擔心停車的問題，讓人可以安心健身。裝潢有工業風的感覺，寬敞不壓迫感～～
教練說有不少家長來運動會帶小孩來，小朋友們會乖乖坐在這個座位區等候，上方有投影機給小朋友們看影片，是不是超貼心～～～而且「森運動空間」的環境很方正沒有什麼死角，家長在上課時也能隨時看到小孩哦～～
▲當天來諮詢體驗時正好有兩組人在上教練課，可以看出「森運動空間」的教練都非常專業且親力親為，有不少位女教練，女孩們如果喜歡讓女教練上課的話可以找女教練哦！
▲有專業器材和大面鏡子，練習時能隨時看到自己的姿勢正不正確。
▲這間是多功能團體教室，有提供有氧課程、肌力課程和瑜珈課程，在上班日的早上和晚上都會有團體課，像是壺力全開、健身拳擊、跳床間歇、空中瑜珈、懸吊訓練、兒童體適能等課程它們都有哦～～課程非常多元！
▲有很多專業的設備，其中這個懸吊和一般的不太一樣，它的繩子是不固定的，可以上下移動，在訓練時能更好的達到效果，且訓練動作會有更多的變化。
▲「森運動空間」的教練們都是有經過專業訓練且有不斷進修的，除了來到店內運動外，他們也可以直接外派教練到業界哦～家裡如有充足的健身器材，教練也能直接到府進行一對一的訓練。
▲分享完環境要來評估我的部分啦～～～上一次上健身房都不知道是多久以前了，一定要來救救我身上的肥肉啊～～～
需要先填寫客戶評估表，主要是要讓教練了解你平常的運動習慣、飲食和健康狀況等，才能有最適合自己的訓練課程。
▲InBody的測量讓我既期待又怕受傷害！！！！好不想面對自己的真實情況啊～～～
▲測量完InBody接下來就是教練的評估時間，可以利用這時候把自己的需求和狀況讓教練了解哦～
▲接著就要開始實際體驗啦～～我在體驗前有特別和教練說不要太累啊～～～～
每組動作開始前教練都會先做專業的示範，確認我理解過後才換我。第一個動作是深蹲 下肢臀腿訓練，可以改善女孩們下肢肥胖的困擾。身上有一點重量可以提升深蹲的效果哦～～在訓練時教練都會時刻在旁輔助，隨時調整姿勢也能避免危險發生。
▲再來是懸吊Crosscore RBT伏地挺身，可以訓練胸大肌。
▲看教練示範都好像很簡單，但自己做起來卻有些吃力，果然專業的就是不一樣！！！這個動作需要承受本身身體的重量，角度越斜動作的困難度就越高。
▲以及前面有提到「森運動空間」的懸吊式訓練和一般的不一樣，因為繩子是可以移動的，所以它是能做進階變化動作的，像這樣單邊變化可以讓訓練更加全面，但做起來也更加累～～～
▲Crosscore RBT也能換個方向變懸吊划船，訓練闊背肌。一樣能做單側的進階變化哦～～
▲最後是懸吊棒式捲腹，這個動作我認為是最最累的，因為要運用到大量核心，光是維持在這個動作就讓我的手抖到不行啊～～～
▲還要做捲腹的動作真的超累～～～教練會不時的給予鼓勵，讓我覺得我好像能再堅持下去！
▲這個動作也有個進階，那就是腳做打水的動作，不要看照片好像很容易，我做了兩三次就要不行了啊～～～
▲運動的最後一定要進行拉伸，身體肌肉才不容易受傷哦～～～
這次來「森運動空間」整體感受非常棒，環境寬敞、單純沒有吵雜感，教練專業細心會在旁協助，且動作訓練上符合自己的需求，一開始強度的設定也很剛好，不會讓人抗拒運動哦！！！
想運動的人可以來「森運動空間」了解看看，不要再拖了啊～～～
