▲ 以往減重是BMI25以上的「過重者」，或 BMI 30以上的「肥胖者」所應當注重的課題。但現在很多女生都希望自己看起來很苗條，就靠著吃少一點，或者不吃來達到瘦身效果。不過，看起來苗條並不一定健康，看起來很瘦，但體脂肪介於 25%~39%，就所謂的「泡芙人（skinny fat）」體型。泡芙人不僅體態看起來不夠緊實，還可能會影響身體健康。
▲ 尤其現代人工作壓力及生活步調過於緊湊，很多外食族。隨便含糊一頓，沒有正確飲食，身體也可能發出警訊。所以不是只有暴飲暴食才影響體重，生活壓力、日常習慣，甚至是心理疾病都會進一步讓身體亮紅燈。
▲「恩迪恩健康管理中心」位於南屯區文心路，附近有大型停車場，交通很便利。成立理念即透過專業營養師的協助以營養、健康飲食讓身體回復最理想的健康的狀態。期望大家「一生只減一次肥」，不吃藥、不打針及不挨餓，讓每個人都能健健康康減重。
▲ 室內環境舒適放鬆。諮詢採一對一，客製化課程，有隔間，具有隱密性。
▲ 進行諮詢及體驗前，會先填寫個人基本資料，接著會量測身高、體重、體脂率、腰圍，而後進行專業的一對一服務諮詢、客製化課程。
▲ 當天這次替我諮詢的是黃愛玲營養師。有中華民國專技高考營養師資格及二十年臨床專業體重管理的經驗。也出了兩本書籍。其中，「一生只減一次肥」也榮獲過2009年國民健康局好書獎。黃老師相當親切。除了會透過先前測量的資料，擬定個人的減重計畫外，還會傳授一些日常飲食方法。真的覺得每個人的身材、飲食習慣、工作型態及生活型態都不同，能客製化課程才是每個人最需要的。
▲ 除了持之以恆地執行個人日常飲食計畫外，恩迪恩健康管理中心也會搭配物理治療、體態雕塑及按摩舒壓的課程。讓每個人在減重瘦身的同時，也能容光煥發、體態健康。
諮詢完後，搭上電梯上5樓就能到整療室。櫃檯的黃光給人溫馨感。
▲ 更衣室很乾淨。置物櫃上有專屬的鑰匙，隱私性很夠。
▲ 理療室空間很大，也很舒服。
▲ 其實我是標準身材。這次諮詢主要就是「體態雕塑」。針對特定部位做局部性的體型雕塑及按摩，讓身材線條可以更好。因為隨著年齡增加，新陳代謝會變慢。脂肪就容易堆積在人體循環較差的部位。理療師就會在那些部位做按摩、加強。
▲ 結束療程後，營養師也會再診斷一次。並給予一些居家小建議。像我的部分就是想要體態能更好。營養師就建議我要多攝取一些蛋白質。蛋白質可以維持肌肉量。
如果是想減重，看了營養師的書上是寫：第一步要先「減脂」，也就是減醣飲食！因為如果醣類攝取太多，其他營養素沒有辦法被身體消耗，熱量便會堆積在體內，便會導致體態肥胖。所以一定要戒掉澱粉、精緻醣類的「精緻食物」，包含麵包、餅乾、蛋糕等。通常這些食物都是高油、高糖、高熱量，久而久之脂肪就會囤積越來越多。還要多吃「原型食物」（不經過任何加工和添加任何人工添加物的食物）。可減少負擔，也可以攝取足夠的營養素。
▲ 實際體驗了恩迪恩健康管理中心的諮詢及課程後，真的學到了很多生活小常識。就算不減重，透過飲食習慣的改變，也能讓身體更健康。而且恩迪恩健康管理中心很重視每位學員的自身狀況，會量身訂製專屬計畫，我覺得是最重要的！
（此篇文章僅為本人親自體驗後之心得，提供資料僅供讀者參考，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。實際效果依每人體驗為主。）